Peut-on se permettre un cheat meal pendant un régime ?
Alors, vous êtes au régime. Félicitations ! C’est une grande réussite et c’est formidable que vous preniez des mesures pour améliorer votre santé. Mais tôt ou tard, les envies de manger vont se faire sentir. Et à ce moment-là, vous vous demanderez peut-être si vous pouvez vraiment vous permettre de prendre un repas de dépannage. La réponse est… peut-être ! Tout dépend de la façon dont vous abordez la question. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour profiter d’un repas d’infidélité sans pour autant mettre votre régime à mal.
Qu’est-ce qu’un cheat meal ?
Tout d’abord, qu’est-ce qu’un « cheat meal » ? Un « cheat meal » est tout simplement un repas au cours duquel vous vous laissez aller à manger quelque chose que vous n’auriez pas mangé normalement pendant votre régime. Il peut s’agir de n’importe quoi, de la pizza, à la glace en passant par votre hamburger de fast-food préféré
La clé pour profiter d’un tel repas sans ruiner votre régime est la modération. Cela signifie qu’il ne faut pas exagérer et manger une pizza entière (ou un pot de glace entier, ou un repas de fast-food entier). En revanche, se faire plaisir avec une ou deux parts de pizza (ou un ou deux biscuits, ou un petit hamburger de fast-food) est parfaitement acceptable et peut même vous aider à respecter votre régime à long terme
Pourquoi ? Parce qu’en vous autorisant à vous faire plaisir de temps en temps, vous éviterez les fringales et ne vous sentirez pas privé. Si vous ne vous autorisez jamais d’aliments « amusants » pendant votre régime, il y a de fortes chances pour que vous finissiez par céder et par vous laisser tenter par quelque chose d’important, ce qui vous fera probablement reculer davantage que si vous vous étiez contenté d’une petite gâterie de temps en temps
Alors allez-y, profitez de votre repas d’infidélité ! N’oubliez pas de l’aborder avec modération, et tout ira bien.
A retenir
Un « cheat meal » peut être un excellent moyen de satisfaire des envies et de respecter votre régime alimentaire, à condition de l’aborder de manière raisonnable. N’oubliez pas que la modération est la clé ! Mangez ce qui vous semble bon, mais n’en abusez pas. Et surtout, profitez-en !
