6 passe-temps créatifs pour vous relaxer
Les routines du quotidien et de la vie professionnelle font partie des éléments qui peuvent causer du stress à une personne. Il convient alors de trouver un moyen de les casser, afin de ne pas s’exposer aux problèmes de santé causés par le stress. Il existe de nombreuses solutions pour y parvenir, mais la plus efficace et plus accessible est la relaxation. Elle peut se faire d’une multitude de manières. En voici quelques-unes.
La broderie diamant, un passe-temps relaxant
Le stress et l’anxiété sont des pathologies qui surviennent aussi bien d’une pression au travail que de l’ennui créé par l’oisiveté. Pour les combattre, les psychologues conseillent souvent de pratiquer une activité relaxante et constructive. Un loisir créatif comme la broderie est alors une bonne idée de relaxation à envisager. Toutefois, il n’est pas question de la broderie à la machine qui nécessite une période d’apprentissage et un savoir-faire particulier. Je vous parle ici du Diamond Painting, qui est une forme de broderie qui utilise des résines brillantes pour obtenir un tableau mosaïque. Il s’agit de petites pierres de résine taillées comme du diamant.
Cette activité se fait sur une toile sur laquelle sont imprimés des numéros et des couleurs correspondant à chaque pièce de résine. Les fabricants proposent différents modèles et motifs de ce loisir créatif. Vous pouvez alors opter pour un Diamond Painting en fonction de vos centres d’intérêt. Il est toutefois à préciser que plus le modèle à dessiner est complexe et grand, plus longtemps l’activité durera. Si vous débutez en diamond painting, je vous conseille donc de commencer avec un kit de broderie en diamant réduit, si vous n’avez pas beaucoup de temps à y consacrer.
En revanche, si vous souhaitez avoir un tableau que vous exposerez dans votre chambre à la fin de l’activité, l’idéal est d’opter pour un kit assez grand. Celui-ci doit idéalement représenter une image que vous aimez et que vous souhaiteriez avoir chez vous. Vous pouvez à cet effet opter pour :
- une broderie diamant chien, si vous aimez les canins,
- un diamond painting chat, pour ceux qui apprécient la compagnie féline,
- un kit de broderie diamant insecte ou fleurs, pour les amoureux de la nature,
- une broderie Bouddha si vous appréciez la tradition orientale.
Il est également possible d’avoir des kits de broderie en diamant, avec les images de vos super héros préférés. Les amoureux d’animes trouveront eux aussi des modèles pour s’occuper. Cette astuce est très efficace pour se relaxer et convient aussi bien aux adultes qu’aux adolescents. Vous pouvez aussi l’offrir à un ami ou partager le vôtre avec lui. Cependant, je vous déconseille de laisser votre kit de broderie en diamant, à la portée d’un enfant de moins de 10 ans. Étant donné la petitesse des pièces, les plus petits pourraient les ingérer.
Apprenez à jouer d’un instrument
La musique est bien connue pour être l’une des meilleures thérapies qui existent contre le stress et l’ennui. Elle permet de se détendre et parfois de s’amuser, surtout lorsqu’elle est agréable. Elle agit à la fois sur corps, mais aussi sur l’esprit, en harmonisant les deux pour votre bien-être. Cela dit, si vous avez besoin de relaxation, je crois qu’il s’agit d’une option qui vous plaira. La plupart du temps, on se contente d’écouter des morceaux proposés par d’autres compositeurs pour se détendre. Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est d’être aux commandes, pour vous laisser emporter par des airs que vous jouerez vous-même. Il s’agit alors de joindre l’agréable à l’utile, en apprenant à jouer vos morceaux préférés.
En effet, l’apprentissage d’un instrument de musique vous permettra de reprendre les mélodies que vous aimez. Cela constitue un moyen de vous occuper, sans pour autant être en proie au stress. Il existe en effet une multitude d’instruments de musiques que vous pourriez apprendre à jouer pour vous relaxer. Cela peut être de la guitare, du piano, du violon, du saxophone, etc. Il suffit d’identifier le type de musique que vous aimez et l’instrument idéal pour y jouer.
Vous pouvez aussi opter pour un instrument de musique qui vous a toujours intéressé. Identifiez ensuite une école ou un centre d’apprentissage dans lequel vous pourrez vous inscrire et apprendre à jouer. Les avantages d’un tel choix sont nombreux et dépassent le simple fait de se relaxer. En effet, cela vous permet de :
- développer votre personnalité,
- équilibrer votre intellect,
- accroitre vos capacités d’adaptation,
- augmenter votre confiance en soi et l’estime que vous avez de vous.
Par ailleurs, l’inscription à des cours de musique en ligne ou en présentiel vous aidera à mieux gérer votre stress. Vous pourrez d’ailleurs libérer vos émotions à travers la musique et ressentir du bien-être.
Le coloriage : des milliers de possibilités
Le coloriage est une activité à laquelle on se met depuis l’enfance, juste pour se distraire ou pour apprendre à reconnaitre les couleurs. Cependant, cette activité possède des vertus insoupçonnées. Elle est idéale pour les personnes en proie au stress et à l’anxiété. Les couleurs sont d’ailleurs utilisées en chromothérapie pour la guérison des patients. Cela prouve leur efficacité dans le processus d’obtention du bien-être. Elles offrent alors une infinité de possibilités pour vous permettre de vous relaxer. L’une d’entre elles est le coloriage qui consiste à mettre les couleurs sur un dessin préexistant. Il est bien différent du gribouillage que je faisais lorsque j’étais plus jeune.
Il s’agit ici de coloriage spécifiquement conçu pour aider à combattre le stress. Des croquis proposés jusqu’aux couleurs à utiliser, chaque élément est savamment sélectionné pour permettre aux personnes qui s’adonnent à cette activité de se détendre. Il existe des milliers de motifs inspirés par différents concepteurs dans le monde. Vous pouvez alors vous offrir un livre de coloriage que vous garderez sur vous aussi bien au bureau qu’à la maison.
En plus d’éliminer le stress, la pratique de cette activité vous permet d’accéder à de nombreux autres avantages. Il s’agit entre autres de l’éveil de votre cerveau et de la révélation de vos talents cachés. Elle permet aussi d’augmenter vos capacités de concentration et de mémorisation. Vous serez donc à l’abri des maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer, le Parkinson, le Huntington, etc. Le coloriage est donc très adapté aux séniors, mais aussi aux enfants. Il vous aide également à conserver votre créativité, lorsque vos occupations quotidiennes vous empêchent de vous consacrer à votre passion.
Détendez-vous grâce à l’aquarelle
La peinture, en plus d’être un art, a toujours été un moyen très efficace de se détendre en cas de stress. Elle était utilisée depuis plusieurs siècles par de nombreuses personnes pour s’évader des contraintes stressantes du quotidien. La plupart des œuvres célèbres ont d’ailleurs été peintes par des artistes qui cherchaient juste à se détendre. À l’instar du coloriage, cet art peut être aussi utile pour vous permettre de vous relaxer. Il suffit pour cela de vous procurer le matériel indispensable et de laisser s’exprimer votre imagination. La différence notable avec le coloriage est qu’à l’aquarelle, vous utiliserez une sorte de peinture à eau et des pinceaux.
Il est toutefois possible que vous ne maitrisiez pas parfaitement cet art. Dans ce cas, je vous conseille de vous inscrire à des cours pour débutants. Vous y bénéficierez de l’accompagnement nécessaire pour pratiquer cet art. Renseignez-vous alors sur les centres de pratique disponibles dans votre région. Cela implique toutefois le paiement de certains frais pour participer aux cours. Vous pouvez opter pour des cours en ligne, pour peindre dans le confort de votre demeure. En revanche, avec des cours en présentiel, vous serez entouré de personnes qui pratiquent le même art que vous. Ainsi, en plus de combattre le stress, vous serez aussi à l’abri de tout sentiment de solitude.
La pratique de l’aquarelle est un moyen efficace de se relaxer, tout en s’amusant. Elle permet d’exprimer vos émotions et de bénéficier de la thérapie des couleurs. Je vous conseille de la pratiquer au moins une fois par semaine, pour accéder à votre bien-être intérieur.
Prenez des cours de dessin
En dehors du coloriage et de l’aquarelle, si vous souhaitez pratiquer un art pour vous relaxer, je vous conseille de vous mettre au dessin. Il s’agit également d’un moyen efficace pour éliminer le stress et exprimer vos émotions. À l’instar du coloriage, la pratique du dessin vous permettra d’augmenter vos capacités cognitives et d’atteindre un bien-être personnel. Il s’agit en effet d’un art accessible à tout le monde et qui n’a que pour limite votre imagination. Il suffit d’avoir le matériel indispensable (un crayon et un support papier ou une toile) pour retrouver votre calme intérieur.
Bien que le dessin soit un art à la portée de tous, il existe certaines techniques qu’il faut apprendre pour se perfectionner. Pour cela, je vous recommande une inscription à un cours de dessin, dans un centre spécialisé. Vous y apprendrez le type de dessin qui vous intéresse et pourrez pratiquer à vos heures perdues.
Le jardinage : regardez grandir vos pousses
Si vous êtes un amoureux de la nature ou des espaces verts, je vous propose de vous mettre au jardinage pour vous relaxer. Contrairement à ce que pense la majorité, le jardinage est une activité assez passionnante. Il est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress et de s’évader pour aller au contact de la nature. Il permet non seulement de se mettre à l’abri de la dépression, mais il est aussi efficace pour :
- favoriser le sommeil (en raison de la fatigue),
- augmenter votre estime de soi,
- vous remonter le moral.
Le jardinage constitue aussi une manière de pratiquer des exercices physiques pour renforcer le cœur et les muscles. Cette activité vous permet d’ailleurs de consommer des légumes produits par vous-même. Vous aurez ainsi la garantie de consommer des produits sains.
